মাইগ্রেইন: এক বিভীষিকার নাম

আমাদের মধ্যে অনেকেই জীবনের বিভিন্ন সময় মাইগ্রেনের সম্মুখীন হই। মাইগ্রেন বেশ কষ্টদায়ক একটা পরিস্থিতির সৃষ্টি করে। চলুন জানা যাক মাইগ্রেনের বিস্তারিত।

প্রায়শই প্রচণ্ড মাথা ব্যথা শুরু হলে ঘুটঘুটে অন্ধকার রুমে চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকলে কিছুটা স্বস্তি মেলে। কিংবা প্রচণ্ড শব্দে কান চেপে ধরে রাখলে মনে হয় মাথাটা হালকা বোধ হয়। এই ধরনের মাথা ব্যথায় ভুক্তভোগী মানুষের সংখ্যা অগণিত। 

চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় এই সব লক্ষণকে মাইগ্রেইনের লক্ষণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। 

প্রথমত এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে, মাইগ্রেইনের বিভিন্ন ধরণ রয়েছে।

 তাই  সঠিক চিকিৎসা পাওয়ার জন্য প্যাটার্নগুলোর মধ্যে পার্থক্য বোঝা প্রয়োজন। সাধারণত দর্শনের সাথে সম্পর্কিত মাইগ্রেইন আলোকপাত করার পাশাপাশি আমরা ফোকাস করে থাকি। আমরা প্রচলিত মাইগ্রেনের প্রতিটি বিভাগ, সাধারণ লক্ষণ এবং সর্বোত্তম সম্ভাব্য চিকিৎসার অন্বেষণ করবো। 

কারণ এবং প্রভাবগুলো একটা আরেকটার সাথে যেন মিলেমিশে একাকার না হয়ে যায় তাই আপনার দৃষ্টি এবং মাইগ্রেইনের সমস্যার কারণ  (লেজার আই শল্য চিকিৎসার) মাইগ্রেইনের বিভিন্ন ধরণের, ট্রিগার এবং চিকিৎসা সম্পর্কে জেনে রাখা দরকার।

কীভাবে মাইগ্রেইনের যন্ত্রণায়  ভুগছি?

শিরোনাম থেকে মূল লেখা অবধি শুরু করে যখন আপনি মনে করেন যে কোনও মাইগ্রেইনের সূত্রপাত আপনার দৃষ্টিভংগি জুড়ে ঝলকানি পেতে শুরু করে তখন মাইগ্রেইন আপনার প্রতিদিনের জীবনে প্রচুর প্রভাব ফেলতে পারে।

তবে আপনি একা নন

পরিসংখ্যান মতে বিশ্বব্যাপি প্রায় ৭ জনে ১জন মাইগ্রেইনে ভুগেন- যা তাদের তৃতীয় সবচেয়ে সাধারণ রোগে পরিণত করে। মাইগ্রেইন প্রায়শই বয়ঃসন্ধিকালে শুরু হয় এবং ৩৫ থেকে ৪০ বছর বয়সীদের মধ্যে প্রচলিত রয়েছে, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে

 এটি ছোট বাচ্চাদের মধ্যেও প্রভাব ফেলতে পারে। পুরুষদের প্রভাবিত হওয়ার চেয়ে নারীদের হওয়ার তিনগুণ বেশি সম্ভাবনা রয়েছে। লিংগভেদে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে – যা সম্ভবত হরমোনগত পার্থক্যের কারণে হয়।

তবে মাইগ্রেইনের সকল ধরণ একই ভাবে সৃষ্টি হয় না। একজনেরটা অন্য আরেকজনের মাইগ্রেইন থেকে আলাদা হতে পারে। 

কেন এটি হয় এটা নিয়ে কৌতূহল জাগা স্বাভাবিক? 

মাইগ্রেইনকে দুটি প্রধান বিভাগে ভাগ করা যেতে পারে। 

 ক. অলৌকিক আভার মাইগ্রেন / মাইগ্রেইন অরা (Migraine With Aura):

 মাইগ্রেন শুরুর আগে, এই বর্তমান সতর্কতার লক্ষণগুলো যেমনঃ- ফ্ল্যাশিং লাইট বা লাইন আকারে দেখা। এমনকি কখনও ৩০ মিনিটের জন্য আপনার দৃষ্টি হারাতে পারেন। বক্তৃতা, স্পর্শ বা খাবারের  স্বাদ প্রভাবিত হওয়ার সাথে নিজের পা এবং বাহুতেও ঝোঁক অনুভব করতে পারেন। এই ধরণের মাইগ্রেইন আক্রান্তদের মধ্যে প্রায় ১ টি ধরণ গণনা করার মতো।  

খ. অরা ব্যতীত মাইগ্রেইন (Migraine Without Aura):

এই মাইগ্রেনটি কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ ছাড়াই শুরু হয়ে যায় এবং এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরণের।

প্রায়শই “নিঃশব্দ মাইগ্রেইন” হিসাবে পরিচিত। এই বিরল মাইগ্রেইন তখন ঘটে, যখন কোনও মাথা ব্যথা না থাকলেও অন্যান্য মাইগ্রেইনের লক্ষণ অনুভূত হয়। আপনি সপ্তাহে কয়েকবার এমনকি প্রায়শই এই ধরণের মাইগ্রেইনে আক্রান্ত হতে পারেন। আরও কয়েকটি উপ-প্রকার রয়েছে যা এই মাইগ্রেইনকে শ্রেণীবদ্ধ করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছেঃ-

ঋতুচক্রের মাইগ্রেইন:

প্রায়শই কোনও নারীর পিরিয়ডের শুরু হওয়ার আগে ৩ দিন আগে মস্তিষ্কের যে কোনও জায়গায় ঘটে থাকে, এই মাইগ্রেইন আলোর আভা ছাড়াই হয়ে থাকে। যে নারীরা এই মাইগ্রেইনে ভুগেন তারা মাসের বিভিন্ন সময়ে অন্যান্য ধরণের মাথাব্যথাতেও ভুগতে পারেন।

ওকুলার (বা রেটিনাল) মাইগ্রেইন: 

মাইগ্রেনের একটি খুব বিরল রূপ, একটি অকুলার মাইগ্রেনটি আরোরার সাথে এক- যা রোগীকে ঝলকানি আলো, রঙ এবং অন্যান্য বিভিন্ন দৃষ্টিভংগির কারণে ভুক্তভোগী করে । যার মধ্যে এক চোখের কিছু দৃষ্টিশক্তি বা সমস্ত দৃষ্টি হারিয়ে যায়। এই মাইগ্রেইন দৃষ্টিশক্তি কমিয়ে ফেলে

এবং কেবল ৩০ মিনিট বা তারও কম সময় ধরে হয়।  

দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেইন:

এই মাথা ব্যাথা কমপক্ষে ৩ মাস ধরে ১৫ দিনের বেশি স্থায়ী হয়। প্রতি মাসে 8 দিনের মধ্যে মাইগ্রেইনের লক্ষণ প্রকাশ পায়।

হেমিপ্লেজিক মাইগ্রেইনস

হেমিপ্লেজিক দেহের একপাশে পক্ষাঘাত হিসাবে ধরা হয় যার অর্থ এই মাইগ্রেইনের সাথে যে আভাটি আসে তা একদিকে দুর্বল যা ৭২ ঘণ্টারও কম সময় স্থায়ী হয়।

ব্রেইনস্টেম অরাঃ 

লক্ষণের মধ্যে বক্তৃতা, সংবেদনশীল দৃষ্টি এবং অন্তত আরো ২ টি লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকেঃ- ঝাপসা দৃষ্টি,অস্থিরতা, টিনিটাস (আপনার কানে শব্দ বাজা), ভার্টিগো, যুগল দৃষ্টি, বক্তৃতার শব্দের প্রতি তীব্র সংবেদনশীলতা থাকে। 

ভেসিটিবুলার মাইগ্রেইনস:

এই মাইগ্রেইনটি ভার্টিগো শুরু হওয়ার কারণ হতে পারে (যেখানে আপনি বেশ কয়েক মিনিট বা এমনকি কয়েক ঘন্টার জন্য মাথা ঘোরার সংবেদন অনুভব করেন), ভারসাম্য সম্পর্কিত সমস্যা, তীব্র গতির সংবেদনশীলতা,শব্দের সংবেদনশীলতা, বমি বমি ভাব এমনকি  বমিও   হতে পারে।

মাইগ্রেইনের লক্ষণ কী কী?

আপনি যখন শিশু, কৈশোরে বা যৌবনের প্রথম দিকে থাকবেন তখন বেশিরভাগ মাইগ্রেইন শুরু হবে। মাইগ্রেইন বিভিন্ন বিভিন্ন পর্যায়েও যেতে পারে তবে আপনি প্রতিটি পয়েন্টে লক্ষণ লক্ষ্য করতে পারেন না।

মাইগ্রেইনের কারণে আপনি যেসব  লক্ষণে ভুগতে পারেন তা এখানে রয়েছেঃ-

 মাইগ্রেইনের কিছু লক্ষণ আপনার মাইগ্রেইনের ১-২ দিন আগে উত্থিত হতে থাকে, আপনাকে একটি সূক্ষ্ম সতর্কতা দেয় যে মাইগ্রেইনের শুরুর পথে চলছে। 

আপনার ঘাড় শক্ত মনে হওয়া  

  • ক্ষুধা বেড়ে যায়
  • তৃষ্ণা বেড়ে যায় 
  •  প্রস্রাব বেড়ে যায় 
  • মেজাজ বদলে যায়
  •  সুখ শুরু হয়ে  হতাশায় সমাপ্তি ঘটে
  • কোষ্ঠকাঠিন্য

অরা – আপনার মাইগ্রেইনের আগে কিংবা চলাকালীন যদিও বেশিরভাগ লোকের মাইগ্রেইনের সাথে আভার সম্পর্ক না থাকে তবে যাদের হয় তারা নিচের লক্ষণগুলো লক্ষ্য করবেনঃ-

  • দৃষ্টিতে ব্যাঘাত
  • বিভিন্ন আকার আলোকের ঝলক, উজ্জ্বল আলো  
  • দৃষ্টি
  • দেহ বা মুখের একদিকে অসাড়তা বা দুর্বলতা
  • একটি পা বা বাহুতে পিন এবং সূঁচ এর মতো অনুভূত হওয়া। 
  • গান বাজনা শোনা 
  • কথা বলতে অসুবিধা হওয়া 
  • নিয়ন্ত্রণহীন ঝাঁকুনি বা 
  •  অনুরূপ আন্দোলন

এগুলো প্রতিটি ধীরে ধীরে শুরু হবে, ২০-৬০ মিনিটের জন্য স্থায়ী হবে। এগুলো হেমিপ্লেজিক মাইগ্রেইন (অংগ দুর্বলতা) এর সাথেও যুক্ত হতে পারে।

খাবার: 

খাবার যেমন সালামি বা পনির এবং নোনতা খাবারগুলো মাইগ্রেইনের কারণ হতে পারে। কারণ প্রচুর পরিমাণে এই ধরণের খাবার প্রক্রিয়াজাত করা হয়। আপনার যদি মাইগ্রেইন থাকে তবে এসব খাবার এড়ানো উচিত।

পানীয়: 

ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল মাইগ্রেইনের কারণ হতে পারে।

সুইটেনারস এবং প্রিজারভেটিভস: 

কয়েকটি প্রিজারভেটিভ (উদহারণ মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট – এমএসজি) এবং কৃত্রিম সুইটেনার্স (উদহারণ অ্যাস্পার্টাম) মাইগ্রেইনকে  ট্রিগার করার জন্য পরিচিত। সর্বদা খাবারের লেবেল পরিক্ষা করুন, যাতে আপনি এই খাবারগুলো এড়াতে পারেন।

হরমোন পরিবর্তন:

নারীদের ক্ষেত্রে তাদের হরমোনের প্রাকৃতিক পরিবর্তন মাইগ্রেইনকে ট্রিগার করতে পারে। কিছু নারী তাদের সময়ের আগে বা তার আগে মাইগ্রেইনে ভুগেন, অন্যরা মেনোপজ বা গর্ভাবস্থায় (প্রায়শই প্রসবোত্তর সময়কালে) মাইগ্রেইনে ভুগেন। পরেরটিটি ইস্ট্রোজেনের স্তরের পরিবর্তনের কারণে ঘটে। হরমোনের ঔষধ (উদাঃ হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি এবং গর্ভ নিরোধক পিল মাইগ্রেইনকে আরো খারাপ দিকে নিতে পারে – তবে কিছু ক্ষেত্রে এগুলো মাইগ্রেইন আরো ভাল করে তুলতে পারে।

স্ট্রেস

আপনার জীবনে যখন অবিচ্ছিন্ন চাপ থাকে, তখন মাইগ্রেইন উত্থাপিত হতে পারে। কাজের চাপ এবং বাড়ির জন্য সময় এবং সময়ের সাথে সাথে এই চাপটি আপনার শরীরে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে।

শারীরিক পরিশ্রম:

কখনও কখনও চরম শারীরিক পরিশ্রম, ব্যায়াম এমনকি যৌন মিলনের ফলেও মাইগ্রেইন হতে পারে।

ঘুমের চক্রের পরিবর্তন:

 যদি আপনার ঘুমের ধরণটি বিরক্তিকর হয়, তবে আপনার মাইগ্রেইন আরও ঘন ঘন ঘটতে পারে। কোনও ভেঙে যাওয়া  ঘুমের জন্য চেষ্টা করা – একটি অর্থহীন অভ্যাস।  কারণ খুব বেশি ঘুমানো কিংবা ঘুমের অভাব একই প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে।

আবহাওয়ার পরিবর্তন:

ব্যারোমেট্রিক চাপ পরিবর্তন এবং আবহাওয়ার পরিবর্তনের ফলে মাইগ্রেইন ট্রিগার হতে পারে।

এগুলো কী আপনার বিকাশমান মাইগ্রেইন এর ঝুঁকি বাড়ায়? উপরিউক্ত ট্রিগারগুলো সবার মাথা ব্যথার কারণে ঘটবে না, তবে কিছু লোকের এই ট্রিগারগুলোর প্রতি কিছু সংবেদনশীলতা থাকবে যা মাইগ্রেইনের সূত্রপাত ঘটায়। বেশ কয়েকটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ রয়েছে- যা আপনি মাইগ্রেইনে ভুগতে পারেন কীনা তা নির্ধারণ করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছেঃ-

বয়স

মাইগ্রেইন যে কোনও বয়সে উত্থিত হতে পারে, তবে বেশিরভাগ বয়ঃসন্ধিকালে সূচনা ঘটে লক্ষ্য করবেন। সুসংবাদটি হলো- ৩০ বছরের বেশি হয়ে গেলে মাইগ্রেইন এর প্রায়শই উন্নতি ঘটে।

জিন:

 যদি আপনার নিকটাত্মীয় কোনও সদস্যের মাইগ্রেইন থাকে – তবে সম্ভবত আপনি তাদের কারণেও ভুগবেন। প্রকৃতপক্ষে, বাবা-মা এর সেরা সূচক হওয়ার সাথে মাইগ্রেইন সহ ৯০ % রোগীর এই একই অবস্থার পারিবারিক ইতিহাস থাকে। যদি আপনার বাবা-মা উভয়েরই মাইগ্রেইন থাকে তবে এর ঝুঁকি আরও বেশি। 

লিংগ:

শৈশবকালে ছেলেরা মাইগ্রেইনে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং বয়ঃসন্ধির পরে নারীর মাইগ্রেইনের বিকাশের সম্ভাবনা বেশি থাকে।

মাইগ্রেইন কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

নির্দিষ্ট পরীক্ষার মাধ্যমে মাইগ্রেইন শনাক্ত করা যায় না। 

বরং, চিকিৎসককে মাথাব্যথার ধরণটি দেখতে হবে এমন কোনও উপসর্গ রোগীর ছিলো কী না। বোধগম্যভাবে মাইগ্রেইন প্রায়শই খুব অনাকাঙ্ক্ষিত হয়। কখনও কখনও অন্য কোনও পরিষ্কার লক্ষণ ছাড়াই ঘটে। তাই একটি সঠিক সিদ্ধান্তে আসতে সময় নেওয়া প্রয়োজন। একজন জেনারেল ফিজিশিয়ান এর সাথে  আপনার প্রথম সাক্ষাতে তারা আপনাকে আপনার মাইগ্রেইন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

যেখানে কতবার ঘটে এবং কতক্ষণ এটা নিয়ে ছিলো , সে সম্পর্কে অসংখ্য প্রশ্ন থাকতে পারে।  হালকা গোলমাল এবং বমি বমি ভাব / বমি সম্পর্কে সংবেদনশীলতা। মাইগ্রেইনের ডায়েরি শুরু করা আপনার পক্ষে উপকারি বলে মনে হতে পারে। 

যেমনঃ আক্রমণের তারিখ এবং সময় কতোক্ষণ স্থায়ী হয়?

 এটি শুরু হওয়ার আগে আপনি কী করছিলেন?

 আপনার কী লক্ষণ রয়েছে এবং কী ঔষধ সেবন করেছেন?  

কিছু নারীদের জন্য, এটা পিরিয়ডের শুরু এবং শেষটি লক্ষ্য করা প্রয়োজন । 

আপনার চিকিৎসক আপনাকে জীবনযাত্রার ধরণ অথবা ঔষধ সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন যা মাইগ্রেইনে সহায়তা করবে। 

 তারা আপনাকে বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল করতে চাইতে পারেন। নিউরোলজিস্ট হলো এমন ব্যক্তি- যিনি স্নায়ুতন্ত্র ও মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এমন পরিস্থিতিতে বিশেষজ্ঞ হন। আপনার মাইগ্রেইন যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়,রোগ নির্ণয়টি অস্পষ্ট থাকলে বা সহায়ক চিকিৎসা না  হলে আরও মূল্যায়ন এর  প্রয়োজন হবে। 

মাইগ্রেইন কীভাবে চিকিৎসা করা যেতে পারে

পরিতাপের বিষয়, মাইগ্রেইনের কোনও সঠিক নিরাময় নেই। তবে এমন অনেক চিকিৎসা অনুধাবন করা হয়- যা আপনার লক্ষণ কমাতে এবং মাইগ্রেইনের আক্রমণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসা পাওয়ার আগে আপনাকে বিভিন্ন ঔষধ বা কিছু মিশ্রণের চেষ্টা করতে হবে। যদি ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ঔষধ কাজ না করে। আপনার ডাক্তারকে আপনার জন্য আরও উচ্চমাত্রার কিছু লিখতে হবে। একটি অ্যাটাকের সময় মাইগ্রেইনের আক্রমণ দেখা দিলে, বেশিরভাগ লোকেরা দেখতে পান যে, একটি অন্ধকার ঘরে শুয়ে থাকা বা ঘুমানো ব্যথা লাঘব করতে পারে। আপনি এমন কিছু খেতে পারেন, যে খেলে ভালো বোধ করবেন বা আপনি অসুস্থ হওয়ার পরে আরো ভালো অনুভব করেছেন।

ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক

মাইগ্রেইনের বেশিরভাগ লোক ওটিসি ঔষধ যেমনঃ- আইবুপ্রোফেন, প্যারাসিটামল এবং অ্যাসপিরিন ব্যবহার করে তাদের লক্ষণ কম হতে পারে। এগুলো আরও ভালো কাজ করে, যদি আপনি যখন মনে করেন যে- মাইগ্রেইন যতো দ্রুত শুরু হচ্ছে ততো তাড়াতাড়ি নেওয়া হয়।

 যখন ব্যথা খুব অসহনীয় হয়ে যায় তখন ব্যথা শুরু হলে তাড়াতাড়ি চালিয়ে যাওয়ার ফলে ট্যাবলেট আপনার রক্ত ​​প্রবাহে শোষিত হতে বাঁধা দেয়।

আরো বেদনাদায়ক হওয়ার আগে আপনার লক্ষণ কমিয়ে ফেলে । আপনি যদি তা না করেন তবে ঔষধটি প্রায়শই অকার্যকর হয়ে পড়ে কারণ উপকারী প্রভাব ফেলতে দেরি হয়ে যায়। তবে যেগুলো দ্রবণীয় ব্যথানাশক সেগুলো আপনি এক গ্লাস জলে দ্রবীভূত করলে ভালো কারণ সেক্ষেত্রে তারা আপনার রক্ত ​​প্রবাহে দ্রুত শোষিত হয়।

এই ধরণের ব্যথানাশক নিলে আপনার যদি কিডনি বা লিভারের সমস্যা বা পেটের আলসারের ইতিহাস থাকে, তবে আপনার সবসময় আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিন এড়িয়ে সাবধানতার সাথে নির্দেশিকা পড়া উচিত। 

  • অ্যাসপিরিন ১৬ বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত নয়। অন্যভাবে বলতে গেলে নিয়মিত যেকোন ধরণের ব্যথানাশক গ্রহণ আপনার লক্ষণকে আরও বাজে করতে পারে। এটিই একটি ‘ব্যথানাশক মাথাব্যথা’ বা ‘ঔষধের অতিরিক্ত ব্যবহারে মাথাব্যথা’ নামে পরিচিত। আপনি যদি নিয়মিত ব্যথানাশক গ্রহণ করেন তবে আপনার জেনারেল ফিজিশিয়ান এর সাথে কথা বলা উচিত।
  • ট্রিপট্যান্স

যখন ওটিসি ঔষধ কাজ করে না, তখন কোনও ডাক্তার এই ঔষধের পরামর্শ দিতে পারেন। এই ঔষধ মাইগ্রেইনের সাথে সুনির্দিষ্ট এবং আপনার মস্তিষ্কে এটা পরিবর্তন ঘটায় । যা মাইগ্রেইনের কারণ হতে পারে তা ফিরিয়ে দিতে সহায়তা করে বলে মনে করে।

এই ঔষধটি নাকের স্প্রে, ইনজেকশন বা ট্যাবলেট হিসাবে পাওয়া যায় তবে এর কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আসেঃ-

  • ঝলকানি
  • ঝিমুনি
  • উষ্ণ সংবেদন
  • বুক, অংগ বা মুখ ভারি হওয়া

কিছু লোকেরা ঘুম, বমি বমি ভাব এবং শুকনো মুখও অনুভব করতে পারেন। এগুলো হালকা হয়ে নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার ঝোঁক রয়েছে। আবার এই ঔষধের অতিরিক্ত ব্যবহার ব্যথানাশক মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

অ্যান্টি-ইমেটিকস নামে পরিচিত, ঔষধ প্রায়শই মাইগ্রেইনের চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে, এমনকি যদি অসুস্থতা বা বমি বমি ভাব বা আপনার কোনও লক্ষণ না থেকে থাকে। এগুলো ট্রিপট্যানস বা ব্যথানাশকের পাশাপাশি নির্ধারিত হতে পারে। মাইগ্রেইনের শুরুতে ঔষধ নেওয়া হলে আরো ভাল কাজ করবে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার  মধ্যে ডায়রিয়া এবং তন্দ্রা অন্তর্ভুক্ত।

সংমিশ্রণকারী ঔষধ

আপনার স্থানীয় ফার্মেসি কিছু সংমিশ্রণের ঔষধ মজুদ করবে- যা মাইগ্রেইন  থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য লক্ষ্যযুক্ত , এবং আপনার এসবের জন্য কোনও প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হবে না। এই ট্যাবলেট ব্যথানাশকের   সাথে অ্যান্টি-ইমেটিক একত্রিত করে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই যুগ্ম ট্যাবলেট আরো সুবিধাজনক। তবে কখনো ডোজ আপনার মাইগ্রেইনের আক্রমণ পুরোপুরি নির্মূল করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে না। তাই আপনি এন্টি-ইমেটিকস এবং ব্যথানাশককে আলাদাভাবে নেওয়া আরও ভাল মনে করতে পারেন, যাতে আপনি ডোজটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

সমানভাবে, আপনি অন্য ওটিসি ব্যথানাশকের সাথে ট্রিপ্ট্যানের সংমিশ্রণটি সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে।

আকুপাংকচার

আপনার চিকিৎসার জন্য ঔষধ থেকে মুক্ত হওয়ার চেষ্টা করতে চান? তারপরে আপনি আকুপাংচার চেষ্টা করতে দেখতে পারেন।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ অ্যান্ড কেয়ার এক্সিলেন্স (এনআইসিসি) এর মতে, ৫-৮ সপ্তাহের মেয়াদে ১০ টি পর্যন্ত আকুপাংকচারের সেশন কিছু রোগীর উপকার করতে পারে।

ট্রান্সক্র্যানিয়াল চৌম্বকীয় উদ্দীপনা

যদি আপনাকে কোনও বিশেষজ্ঞের কাছে প্রেরণ করা হয় তবে তারা ট্রান্সক্র্যানিয়াল চৌম্বকীয় উত্তেজনার প্রস্তাব দিতে পারে। এটি ২০১৪ সাল থেকে NIH কর্তৃক অনুমোদন পেয়েছিলো।

আকুপাংচার হলো ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধের একটি রূপ, যা রোগীর ত্বকে নির্দিষ্ট স্থানে সূঁচ বা চাপ প্রয়োগ করে একটি থেরাপিউটিক প্রভাব এর প্রয়োগ। যদিও বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, আকুপাংচারের সবচেয়ে সাধারণ প্রয়োগ এর  মধ্যে- একটি হলো দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, বিশেষ করে মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেইনের ব্যথা দূর করে। মাইগ্রেইনের  চিকিৎসা করা কঠিন, এবং ফার্মাকোথেরাপি প্রায়শই চিকিৎসার প্রথম সারি, যদিও এই বিকল্পের অনেক অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যেমন দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেইনের রোগীদের মাথাব্যথার তীব্রতা। 

মাইগ্রেইনের (নিউট্রাসিউটিক্যালস, ইয়োগা এবং বায়োফিডব্যাক সহ) চিকিৎসার জন্য অনেক প্রশংসাপূর্ণ এবং সংহত থেরাপি পাওয়া যায়। যার মধ্যে চিকিৎসা হিসেবে আকুপাংচার ক্রমবর্ধমান মনোযোগ পাচ্ছে। এই পর্যালোচনায়, আমরা আকুপাংচার এবং মাইগ্রেইন উভয়ের বর্তমান অবস্হা বোঝার চেষ্টা করছি। দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেইনের চিকিৎসায় আকুপাংচারের কার্যকারিতা তদন্তকারী বর্তমান গবেষণার একটি পর্যালোচনা মনে করা হচ্ছে।

এতে আপনার ত্বক এবং আপনার মাথার মধ্যে চৌম্বকীয় প্রেরণ সরবরাহ করা জড়িত। এটি ঠিক কীভাবে কাজ করে তা জানা যায়নি।

এমন কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে, এটি মারাত্মক মাইগ্রেইন কমাতে পারে – তবে এটি তাদের নিরাময় করবে না। 

এছাড়াও প্রমাণ পরামর্শ দেয় যে এই ব্যক্তিদের জন্য এটি বেশি উপকারী যারা মাইগ্রেইন অরাতে ভুগছেন। এই চিকিৎসার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব এখনও অপেক্ষাকৃত অজানা। কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার মধ্যে বিরক্তি, পেশী কাঁপুনি, ক্লান্তি এবং তন্দ্রা এবং হালকা মাথা ঘোরা অন্তর্ভুক্ত।

গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো নারীদের জন্য চিকিৎসা।

সাধারণভাবে, মাইগ্রেইনের চিকিৎসা সীমাবদ্ধ করা উচিত,গর্ভবতী  বা বুকের দুধ খাওয়ান এমন নারীদের মাইগ্রেইনের ট্রিগার চিহ্নিত করা উচিত এবং সম্ভব হলে তা এড়ানো উচিত। যদি ঔষধের প্রয়োজন হয়,  তবে  প্রথমে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।

আপনি কীভাবে মাইগ্রেইন প্রতিরোধ করতে পারেন?

মাইগ্রেন প্রতিরোধের চেষ্টা আপনি শনাক্ত করেছেন- এমন ট্রিগার এড়াতে হবে । আপনার মাইগ্রেইন এর সূত্রপাতের কারণ কী- তা আপনি যদি নির্ধারণ করতে পারেন, তবে আপনার ব্যথা সরাতে বা এই কারণ কমানের দিকে কিছু দুর্দান্ত পদক্ষেপ নেওয়ায় সমর্থ্য  হওয়া উচিত। উদহারণঃ- স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা এড়ানো ।

আপনি এখানে কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারেনঃ-

ঘুম: 

আপনি ছুটিতে থাকাকালীন বা সপ্তাহান্তে বিশ্রাম নেওয়ার পরেও, আপনার নিয়মিত ঘুমের প্যাটার্নে প্রবেশ করা মাথা ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম:

আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে, ব্যায়াম মাইগ্রেইনের সূত্রপাত হতে পারে । তবে মাঝারি অ্যারোবিক অনুশীলন আপনার মাইগ্রেনের তীব্রতার  দৈর্ঘ্য কমাতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার চাপের মাত্রা ধরে রাখতে সহায়তা করে- আরও একটি সম্ভাব্য ট্রিগার হ্রাস করে।

নিয়মিত খাবার খান: 

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে, মাইগ্রেইন শুরু হতে পারে। তাই খাবার এড়িয়ে চলবেন না এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।

স্ট্রেস হ্রাস করুন: 

কখনো-কখনো, সম্পন্ন করার চেয়ে এটি সহজ বলা হয় তবে ধ্যান, যোগব্যায়াম করা। সংক্ষিপ্ত পদচারণা বা শান্ত সংগীত শুনে আপনার জীবনে মানসিক চাপকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।

আপনার চোখের যত্ন নিন: 

যদিও দৃষ্টিশক্তি সাথে মাইগ্রেইন সরাসরি যোগসূত্র না থাকলেও, আপনার চোখকে টানলে আপনার চোখের চারপাশে ব্যথা আপনার মাইগ্রেইনে অন্য কারণ যুক্ত হতে পারে। সঠিক চশমা / যোগাযোগের লেন্সের প্রেসক্রিপশন পাওয়া বা লেজার আই শল্য চিকিৎসা করানো এই অতিরিক্ত সমস্যাটি দূর করতে পারে। 

আপনার চোখের ডাক্তার এছাড়াও অন্য কোনও দর্শন সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম হবে- যা আপনার দৃষ্টিতে লাইট বা ঝলকানি আকারের  হতে পারে যদি আপনার আরা ছাড়াই মাইগ্রেইন  থেকে ভুগছেন।

উচ্চ শব্দ এবং উজ্জ্বল আলো এড়িয়ে চলুন: 

এই উদ্দীপনাগুলো আপনার মাইগ্রেইনকে ট্রিগার করতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে এগুলো এড়ানো কঠিন হতে পারে, তবে আপনি বার বার  কিছু না করার চেষ্টা করতে পারেন। বিশেষত যদি আপনি মনে করেন যে মাইগ্রেইনের পথে চলেছে তখন  রাতে গাড়ি চালানো, কোনও ক্লাবে থাকা বা সূর্যের পুরো ঝলমলে  বসে থাকা সব ধরনের সম্ভাব্য ট্রিগার, যেমন কম্পিউটারে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকলে । আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য সবসময় আপনার  ইলেকট্রনিক ডিভাইস  থেকে বিরতি নিন।

অন্যান্য প্রতিরোধের ঔষধগুলোও পাওয়া যায়, তবে অন্য যে কোনও ঔষধের মতোই এগুলো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে। সুতরাং আপনার মাইগ্রেইনটি যদি সম্ভাব্য ট্রিগারগুলো পর্যবেক্ষণ করে আগের পরিবর্তনগুলো কমিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা যায়,আপনার মাইগ্রেইনের পরিবর্তনের জন্য তখন আপনার মেডিকেল পরামর্শ নেওয়া উচিত।

যদি আপনি মারাত্মক বা বারবার মাইগ্রেইনের আক্রমণের মুখোমুখি হন, তবে আপনার সরাসরি তাৎক্ষণিক চিকিৎসা নেওয়া উচিত।

কিছু ব্যথানাশক, যেমনঃ- আইবুপ্রোফেন এবং প্যারাসিটামল আপনার মাইগ্রেইনকে সহজ করতে পারে। তবে, আপনার এগুলো খুব বেশি গ্রহণ করা উচিত না কারণ ভবিষ্যতে মাথা ব্যথার চিকিৎসা করা আপনার পক্ষে আরও কঠিন হতে পারে।

আপনার মাইগ্রেইন ঘন ঘন (প্রতিমাসে পাঁচ বা ততোধিক দিন) থাকলে আপনার জেনারেল ফিজিশিয়ান এর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টও করা উচিত,এমনকি যদি আপনি  আগের  ঔষধ দিয়ে তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়ে থাকেন- তবে আপনি অন্য ধরণের চিকিৎসা থেকে উপকৃত হতে পারেন। যা আপনার মাইগ্রেইন প্রতিরোধ করবে ।

দুর্বলতা বা পক্ষাঘাত এক বা উভয় বাহুতে – বা তাদের মুখের পাশে।

 ঝাপসা কথাবার্তা ।

ফুসকুড়ি, যুগল দৃষ্টি, খিঁচুনি, বিভ্রান্তি, একটি শক্ত ঘাড় এবং উচ্চ শারীরীক তাপমাত্রার পাশাপাশি মাথা ব্যথা।

হঠাৎ অন্ধভাবে বেদনাদায়ক মাথা ব্যথা যা

 এমন কিছু নয়, যা তারা আগে অনুভব করেছিলো এই লক্ষণ আরো মারাত্মক কিছু ভুল বোঝাতে পারে, উদহারণ: মেনিনজাইটিস বা স্ট্রোক।

তথ্য সূত্র :

১. (2021). “Migraine Types, Triggers & Treatments.” from https://www.lasereyesurgeryhub.co.uk/guides/migraine/.

 ২. Ivan Urits, c. a. M. P., 2 Mary Elizabeth Putz,2 Nikolas R. Monteferrante,3 Diep Nguyen,2 Daniel An,4 Elyse M. Cornett,5 Jamal Hasoon,1 Alan D. Kaye,5 and Omar Viswanath2,3,5,6 (2020). “Acupuncture and Its Role in the Treatment of Migraine Headaches.” from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7606388/.

প্রায়শ জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (FAQ):

আপনি কীভাবে মাইগ্রেইন প্রতিরোধ করতে পারেন?

মাইগ্রেন প্রতিরোধের চেষ্টা আপনি শনাক্ত করেছেন- এমন ট্রিগার এড়াতে হবে । আপনার মাইগ্রেইন এর সূত্রপাতের কারণ কী- তা আপনি যদি নির্ধারণ করতে পারেন, তবে আপনার ব্যথা সরাতে বা এই কারণ কমানের দিকে কিছু দুর্দান্ত পদক্ষেপ নেওয়ায় সমর্থ্য  হওয়া উচিত। উদহারণঃ- স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা এড়ানো ।


মাইগ্রেইন প্রতিরোধে কি কি জীবনযাত্রার পরিবর্তন?

ঘুম, নিয়মিত ব্যায়াম, নিয়মিত খাবার খান, স্ট্রেস হ্রাস করুন, আপনার চোখের যত্ন নিন, উচ্চ শব্দ এবং উজ্জ্বল আলো এড়িয়ে চলুন।

মাইগ্রেইনের ট্রিগার কিভাবে এড়ানো যায়?

কিছু উদ্দীপনা আপনার মাইগ্রেইনকে ট্রিগার করতে পারে। এসব ট্রিগার সনাক্ত করে এড়িয়ে চলুন। আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য সবসময় আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে বিরতি নিন। যদি আপনি মারাত্মক বা বারবার মাইগ্রেইনের আক্রমণের মুখোমুখি হন, তবে আপনার সরাসরি তাৎক্ষণিক চিকিৎসা নেওয়া উচিত।

ক্যুইজ!

বিজ্ঞান সম্পর্কে আপনি কতোটা জানেন?

নিজেকে বিজ্ঞানপ্রেমী মনে করেন? তাহলে চলুন পরীক্ষা করে দেখা যাক! মাত্র ৫টি প্রশ্নের এই কুইজ দিয়ে মেপে দেখি আপনি কতোটা বিজ্ঞান ভক্ত?

জান্নাতুল ফিজা
স্নাতক ও স্নাতকোত্তর শেষ করেছি অণুজীব বিজ্ঞান বিষয় নিয়ে। লেখালেখি করতাম শখের বসে। এখন করি আত্নার প্রশান্তির জন্য